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相信很多人曾經試過扭傷腳踝，一般扭傷可以根據2012年英國運動醫學雜誌提倡的P.O.L.I.C.E. 原則處理受傷腳踝。 (圖片來源：https://www.sportsandspinal.net.au) P.O.L.I.C.E. 原則 保護傷肢 (Protection) 腳踝受傷後，我們應減...

熱愛運動的人士，都曾經感受到肌肉或關節酸痛。隨着頻繁使用電腦、手機等電子產品，長時間打字、手抱嬰兒或坐姿不正確，手腕或頸背的肌肉酸痛亦接踵而來。 運動員為了保護或治療肌肉及關節勞損，身上都會貼上五顏六色的運動貼布。經常需要依賴按摩以紓緩酸痛的上班一族和家庭主婦，亦可使用運動貼布以減少肌肉疲勞...